Seniorengruppe

Montag

19:00-20:00

• allgemeine Grundfertigkeiten - Schulung von Gleichgewicht, Beweglichkeit und Reaktion
• Kraft - Muskeltraining mit leichten Widerständen (Thera-Band, Luftballon)
• Konditition - Steigerung der Ausdauer
• Selbstverteidigung - Fallschule, Meidbewegungen, Selbstverteidigungstechniken

• Helmut Lubitz