On the road again
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Aktuelle Termine

Fr Sep. 27 German Open Gelsenkirchen (Stadtbus)
Sa Sep. 28 German Open Gelsenkirchen (Stadtbus)
So Sep. 29 German Open Gelsenkirchen (Stadtbus)
Sa Okt. 12 Vereinslehrgang Hanbo Peißen
Mi Okt. 16 5. Vorstandssitzung
Sa Okt. 19 Kinderlandeslehrgang Schönebeck
Sa Okt. 19 Techniklehrgang Zeitz (privat Pkw)
So Okt. 20 Techniklehrgang Zeitz (privat Pkw)
Fr Okt. 25 Trainertag
Do Okt. 31 Halloween Kinder

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Seniorengruppe

Seniorengruppe

Trainingsinhalte

 

Montag

19:00-20:00
  • allgemeine Grundfertigkeiten - Schulung von Gleichgewicht, Beweglichkeit und Reaktion
  • Kraft - Muskeltraining mit leichten Widerständen (Thera-Band, Luftballon)
  • Konditition - Steigerung der Ausdauer
  • Selbstverteidigung - Fallschule, Meidbewegungen, Selbstverteidigungstechniken
Trainer
  • Helmut Lubitz